A máme tu druhý díl našeho vlasového speciálu, který je zaměřen na suché vlasy. V první části článku jste se dozvěděli, jak vlasy správně umývat, sušit a jaké volit přípravky. V tom dnešním se podíváme na zoubek doplňkové péči, kterou si snadno a levně vyrobíte doma + další tipy! Tak čtěte dál a dejte suchým vlasům konečně sbohem!
Kdo nečetl první část článku, nechť tento hřích okamžitě napraví a přečte si jej právě ZDE! Všichni ostatní mohou s klidem pokračovat ve čtení. :-)
Tip číslo 3 – Zázračná DIY doplňková péče!
Pokud je pro vás zkratka DIY velkou neznámou, velmi ráda vám objasním její význam. Pochází z anglické fráze „DO IT YOURSELF“, v překladu tedy „Vyrob si sám“. A o to přesně jde! Hledala jsem na celém internetu, abych pro Vás sestavila ty nejlepší návody na masky a zábaly, které si jednoduše a levně vyrobíte doma!
Jako první musím zmínit dvě masky od úžasné blogerky Kiss a Bee. Kdo ji ještě nezná, rozhodně doporučuji prolustrovat její blog. Najdete tam spoustu užitečných rad, tipů a především DIY tutoriálů na domácí kosmetiku. Mimo jiné jsou tam i tyto dva skvělé návody, ke kterým Míša připojila i fotografie.
Výživná maska na vlasy podle Kiss a Bee #1
Ingredience:
- ½ avokáda
- ½ banánu
- kokosové mléko či kokosový olej (možno nahradit olivovým olejem)
- zelený čaj
- skořice
- kousek grapefruitu
Postup:
V poměru 1:1:1 rozmixujeme dohladka avokádo, banán, kokosové mléko a skořici. Do této směsi přidejte šťávu z grapefruitu a zelený čaj (Kiss a Bee doporučuje 3 lžičky). A je hotovo!
Hotovou směs naneseme na vlasy a necháme působit 10min, hooodně zničené vlasy mohou i déle, avšak těch 10 je dostačujících. Autorka webu píše, že pokud masku nespotřebuje celou, skladuje i víc jako týden v lednici, což je skvělé,ne?
Jak zatočit se suchými konečky?
Pokud Vás trápí roztřepené konečky, zkuste DIY voňavý balzám!
Druhým receptem je skvostně vonící balzám na suché a roztřepené konečky.
Ingredience:
- bambucké máslo
- kokosový olej
- arganový olej
- jojobový olej
- med nebo propolis v medu
- vitamin E
- jojobový vosk
- vonný extrakt
+ plechový kalíšek
Abyste to měli opravdu jednoduché, ingredience jsem prolinkovala odkazy na e-shopy, kde můžete potřebnou věc koupit. Stačí jen kliknout. Michaela doporučuje oleje Saloos, které koupíte třeba na notino.cz, dají se však nahradit i oleji od jiné značky. Záleží na preferencích. Vitamin E, jojobový vosk i vonné extrakty koupíte většinou v bio prodejnách.
Postup:
Připravíme si plechový kalíšek, ve kterém za pomocí vodní lázně rozpustíme jojobový vosk, bambucké máslo, kokosový olej a med v poměru 4:1:1:1.
Přidáme pár kapek jojobového oleje a arganového oleje (maximálně však v takovém množství, v jakém byly přidány výše uvedené ingredience). Nakonec přidáme olej vitamínu E.
Směs odstavíme z plamene a přidáme několik kapek vybraného vonného extraktu, zde si každý volí svou oblíbenou vůni (případně mix několika vůní).
A nakonec mícháme, mícháme a mícháme. Hotový balzám přelijte do nádobky, ve kterém jej hodláte skladovat a nechejte ztuhnout.
HOTOVO!
A přidáme si ještě DIY na domácí kondicionér!
Budeme potřebovat:
- malé množství klasického kondicionéru
- 2 až 3 lžičky medu
- pár kapek citronové šťávy
- olivový olej
- výluh z kopřiv (nemusí být)
Domácí kondicionér nanášíme na umyté vlasy a necháme působit asi 3 minuty. Poté smyjeme, nejlépe studenou vodou.
Máme tedy úžasnou masku i skvělý balzám a k tomu všemu nenahraditelný pocit, že jsme si vše vyrobili sami. Pokud na to však nemáte čas a nervy. Mám pro Vás jeden zázračný tip, který si můžete jednoduše koupit.
Jedná se o masku Gestil Wonder, o které už jste možná slyšeli. Pokud ne, doporučuji googlit, pročíst si diskuze a názory stovky spokojených žen. Spoustu zajímavých názorů a zkušeností najdete například na Omlazení.cz – stačí kliknout a odkaz Vás nasměruje přímo do diskuze.
Tip číslo 4 – Za suché vlasy může i špatný jídelníček!
Abychom docílili krásných a zdravých vlasů, nestačí jen správné přípravky. Dobrou kondici si musíme udržovat i zevnitř, proto je důležité zaměřit se i na vnitřní očistu.
Kouříte? Zkuste přestat! Pomůžete tak nejen svým vlasům ale celému tělu. Všichni moc dobře víme, že kouření je NEZDRAVÉ! Pokud se však tohoto zlozvyku nemůžete anebo nechcete zbavit, snažte se alespoň počet vykouřených cigaret omezit.
Kvalitní strava = zdravé vlasy
A teď strava. Přidejte do svého jídelníčku větší množství ovoce a zeleniny. Také hodně pijte (doporučeno je 2-3 litry denně)! To je však taková ta klasika, kterou slyšíte všude. Pojďme se na to podívat blíže.
Nezapomínejte na pitný režim a denně vypijte 2 – 3 litry vody!
Dostatek SACHARIDŮ najdete v ovoci (např. ostružiny) a zelenině (jarní cibulka, celer, řepa). Výborným zdrojem je však také celozrnné pečivo, obilné vločky jáhly či neloupaná rýže.
BÍLKOVINY najdete v mléčných výrobcích (tvaroh, jogurty, sýry) a masu (především ryby). Dostatečný přísun bílkovin zajistí i luštěniny, vajíčka a sója.
TUKY do sebe ládujte za pomocí ořechů, mandlí i kokosu. Vhodná jsou také dýňová a slunečnicová semínka. Musíme zmínit i pravé máslo a rostlinné oleje, především ten olivový.
Nezapomínejte ani na vitamíny a minerály!
Pro zdravé vlasy se hodí především vitamíny A, B, C, E. Z minerálů je vhodný křemík, hořčík, vápník a zinek!
Ptáte se kde je najít? Všechno víme!
- Vitamín A: rajčata, mrkev, špenát, banány, olivy a mléčné výrobky
- Vitamín B: kvasnice, ořechy, vejce, maso, luštěniny
- Vitamín C: paprika, zelí, brokolice, jahody, rybíz a citrusy
- Vitamín E: med, rostlinné oleje, vejce, ořechy, mléko
- Hořčík: mandle, pšeničné klíčky, ryby, mléko, řepa a listová zeleniny
- Křemík: přeslička, kopřiva, ovesné vločky, černý chléb, pivo
- Vápník: mléko, listová zelenina, květák, černý bez, ořechy
- Zinek: semínka z dýně, jablka, celozrnné obilí, játra, špenát
Vitamíny i minerály však můžete zakoupit také v tabletách v každé lékárně. Jelikož jsme však ve 21. století nabízí se komplexní potravinové doplňky, které všechny tyto potřebné složky obsahují. Velmi oblíbený je Revitalon, Innéov,Pangamin, Biosil a další.
Tip číslo 4 – Dodržujte následující rady a především buďte v pohodě!
A máme tu poslední radu, která je snad ze všech nejdůležitější. Udržujte si životní pohodu, hodně se smějte, užívejte si, svůj volný čas věnujte přátelům, rodině a svým koníčkům. Zbytečně se nestresujte a také hodně spěte. Uvidíte, že se to odrazí i na kvalitě Vašich vlasů.
A také dodržujte rady, které jste se mohli dočíst v našem vlasovém speciálu. Vím, bylo toho docela dost, proto jsem pro vás připravila takové menší resumé.
Závěrečné resumé!
Dodržujte naše rady a uvidíte, že i Vy můžete mít krásné a zdravé vlasy!
- Nemyjte vlasy každý den, pouze podle potřeby.
- Neumývejte vlasy horkou vodou.
- Celé mytí zakončete studenou sprchou.
- Po umytí vlasy neždímejte, pouze zabalte do ručníku.
- Nerozčesávejte vlasy za mokra.
- Nechte je volně schnout, případně fénujte studeným vzduchem.
- Žehlení a kulmování se vyhýbejte, případně VŽDY použijte speciální ochranný přípravek.
- Zvolte správnou péči pro suché vlasy – přípravky však střídejte.
- Zkuste domácí masky, balzámy a zábaly.
- Změňte jídelníček!
- Nekuřte!
- Užívejte vitamíny a potravinové doplňky.
- Hodně se smějte a buďte v pohodě!
- Nezapomínejte na spánek!
